かぜをひかないようにするには

寒くなってくると風邪をひきやすくなります。

満員電車にのるといたるところでオジサンがゴホゴホと咳をしておりウイルスは散乱しています。
電車の中で風邪をうつされないようにするにはマスクが有効です。

鼻の頭を37℃以上にすることでウィルス性の風邪はひきにくくなります
マスクをすることで鼻の温度を保つことができますね。

日常の風邪菌だらけのなかで、どのように健康でいられるようにすれば良いでしょうか。

ズバリ、風邪の予防をまとめました。

  • 部屋の空気の入れ替えは5分で良い
  • 空気を入れ替えた後は暖房と加湿をする
  • 暖かい風呂少し長く入る
  • 体を冷やさない。特に首や背中
  • 温かいものを飲んで体の中を温める
  • インフルエンザは予防接種の注射をしておけば、感染した時に酷い状態にはなりにくくなります。(伝染らないわけではありません。)

    一番は寝て体力を回復することですね。